A la fin de l’année 2017 une nouvelle micro algue, l’Haematococcus pluvialis, ainsi que son extrait, l’astaxanthine, ont été autorisés pour la consommation humaine par la commission européenne (1, 2).
L’astaxanthine, extrait de la micro algue Haematococcus pluvialis, est entré dans la liste des nouveaux aliments ou compléments alimentaires définis par la commission Européenne sur les nouveaux aliments, conformément à la réglementation (novel food) (EU) 2015/2283 (3). Ces recommandations sont données à titre indicatif, pour adultes bien portants.
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L’astaxanthine : définition, origine, explication
Ils sont synthétisés par tous les végétaux car ils jouent un rôle majeur dans la photosynthèse, cette réaction qui utilise le gaz carbonique et la lumière pour produire des composés organiques et de l’oxygène (4).
Le saumon, le homard, la crevette, ou encore le flamant rose ont de jolies couleurs orangées parce qu’ils consomment des algues qui contiennent des caroténoïdes.
L’astaxanthine est un pigment rouge vif. Il est naturellement produit par la microalgue Haematococcus pluvialis. Le complément alimentaire Astaxanthine naturel est donc un extrait de cette microalgue. Il peut également être produit par synthèse chimique. C’est ce produit synthétique beaucoup moins cher qui est utilisé pour nourrir les saumons ou les truites d’élevage afin de donner à leur chair une jolie couleur orangée.
L’astaxanthine produit des effets particulièrement intéressants sur notre organisme. Les scientifiques expliquent ses bienfaits sur notre santé par le fait qu’il est un antioxydant puissant (4).
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Posologie et bienfaits de l’astaxanthine
Dans le texte de la commission européenne, il est fait mention d’une autorisation pour une recommandation de consommation pouvant aller jusqu’à 80 mg d’oléorésine d’Haematococcus pluvialis soit 8 mg d’astaxanthine par jour (2).
Des études cliniques menées au Japon montrent qu’une consommation journalière de 4 mg d’astaxanthine apporte une protection significative de la peau contre les effets des UV et qu’une consommation de 6 mg par jour montre une amélioration de la peau sur l’élasticité, les rides, la sécheresse cutanée, les tâches de vieillesse, les yeux (5).
Les grands sportifs utilisent des doses minimums de 16 mg par jour.(*)
Parmi les publications scientifiques faisant état de l’efficacité de l’astaxanthine, certaines études ont été réalisées avec de forts dosages : de 40 mg à 100 mg par jour. Une prise de 40 mg par jour a ,montré une efficacité dans l’amélioration du syndrome de reflux gastrique dès 4 semaines de prise. Les reflux gastriques sont bien réduits chez les personnes infectées par Helicobacter piloris (6, 7). (*)
La quantité maximale d’astaxanthine présente dans le sang apparaît entre 8 et 10 h après une prise de 40 mg (8).
(*) Selon la directive 2002/46/CE du Parlement européen les doses maximales autorisées d’oléorésine riche en astaxanthine extraite de l’algue Haematococcus pluvialis pour la population générale sont actuellement comprises entre 40 et 80 mg par jour d’oléorésine, équivalant à moins de 8,0 mg d’astaxanthine par jour. Le nouveau règlement d’exécution (UE) 2021/1377 de la commission du 19 août 2021 demande qu’il soit précisé que ce complément alimentaire ne doit pas être utilisé pour des enfants de moins de 14 ans.
Quand prendre l’astaxanthine dans la journée ?
Effets secondaires de l’astaxanthine ?
Contre-indication à l’astaxanthine ?
Aucune contre-indication à l’astaxanthine n’est identifiée à ce jour. Toutefois, par principe de précaution l’astaxanthine n’est pas recommandé aux femmes enceintes et allaitantes ni aux enfants de moins de 14 ans.
Possibilité d’association avec l’astaxanthine ?
Pour la recherche d’effets anti inflammatoires (antidouleurs), l’association chlorella et astaxanthine peut être judicieuse.
Rappel : il est recommandé de prendre la chlorella le matin à jeun, la spiruline le soir avant le repas. L’astaxanthine se prend de préférence pendant ou après le repas car elle s’assimile mieux en présence de lipides (11, 12, 13, 14).
Où acheter de l’astaxanthine ?
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bonjour
il est recommandé de prendre deux gélules d’astaxanthine c-à-d deux en même temps au cours d’un repas dans la journée ou 1 pendant un repas et 1 autre pendant un autre repas dans la journée
merci de répondre
N.B. livraison rapide à domicile (Nouméa), me sens bien après la prise des gélules
Il est recommandé de prendre les gélules en même temps durant ou après le repas.
Des études ont montré que l’astaxanthine était mieux absorbée en présence de lipides (corps gras)
Les chercheurs ont observé que l’astaxanthine était mieux absorbée en présence de lipides.
Il est donc recommandé de la prendre pendant ou après les repas au cours desquels on consomme des corps gras (lipides), le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner.
Bonjour! Qu’en est-il de la teneur en oméga 3 de cette petite algue?
Sinon, j’ai fait une cure l’année dernière et la protection pour le peau est remarquable au niveau du soleil en particulier. J’ai même l’impression qu’une année après (je n’en ai pas pris cette année) je continue à être moins sensible aux coups de soleil.
Merci pour la qualité de vos produits!
A combien de mg d’algue correspond 1 gélule svp?
Il semblerait que lastaxantine soit conseillé en cas de certains cancers. Mais quelle posologie?
BONSOIR
J aimerai savoir quelles sont les contre indications de prendre l astaxanthine ? Et je voudrais savoir egalement quelles sont les indications de prendre ses gelules sur le foie ???J ai des problemes de coagulation sanguine et des problemes de foie et un cancer de peau melanome…… Merci de bien vouloir me repondre cordialement
Bonjour,
Je réponds à votre question dans votre commentaire concernant l’usage de l’astaxanthine :
Le recul sur son utilisation par les femmes enceintes et les jeunes enfants n’étant pas suffisant, il est demander de ne pas la recommander pour cette population
sinon il n’y a pas de contre indication connue pour l’utilisation de l’astaxanthine. Bonne journée
Dans le cas de la maladie de parkinson est-ce que L’astaxanthine peut aider, indispensable ou pas necessaire et pourquoi svp. Merci
Bonjour, j’ai acheté astaxanthine, je voudrais savoir si ma fille de 19 ans qui a un retard mental peut en prendre 1 ou 2 gélules, et moi j’ai un myélome multiple depuis 16 ans avec traitement chimio lénalidomide gélule et immunothérapie daratumumab en piqûre dans ventre et kardegic 160mg souvent fatiguée, est-ce que ça me redonnerait la pêche, puis-je en prendre et combien.
merci pour vos conseils
cordialement.
Brigitte TULIPANI